日本剑道的效果

剑道对身体上的效果:剑道锻炼的特殊性，在于它能使人的形体和脑反应得到全面的发展；其激烈的对抗形式，可以使肾上腺激素和荷尔蒙分泌达到顶极。因此，男性自信、儒雅而潇洒的体魄及女性的纯情、挺拔和充满活力的风姿，已成为许多人之所以追求剑道的目的。剑道的训练方式，可以使人们在现代生活中或多或少存在的心理压抑，得到有效的释放。另一个重要方面，是训练中的腹式呼吸，其“屏气”过程形成的类似于无氧潜水运动中的无氧代谢能力，可以有效地改善心血管系统的代偿机能，当然这无异会大大增强人体的代谢能力。

剑道之自卫之技:无庸否言，剑道训练造就的强健身体和正直刚毅的勇敢精神，可以用于合法的防卫；不但如此，剑道自身的技术体系就是一些极具实用性的格斗技巧。

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